مطالب جدید و پر محتوا

نکاتی کلیدی برای پر پشت کردن موهایتان   شاید یکی از دلایلی که باعث شده باورهای مختلفی در رابطه با پر پشت‌ کردن موها شکل بگیرد و روز‌به‌روز بر تعداد محصولات اینچنینی در بازار اضافه شود، همین مساله باش&, ...ادامه مطلب

امروزه خیلی ها بدنبال شکمی صاف و زیبا هستند پیش از این به بررسی این مسئله پرداختیم که چرا اکثر ایرانی‌ها حتی آنهایی که لاغرند نیز دچار چاقی شکمی هستند؟ در پاسخ به این پرسش به 6 دلیل اشاره شده است : _ مصرف برنج و نان برای شام _ عدم خوردن صبحانه کافی _ خوردن سس‌، نوشابه‌، دلستر _ نداشتن تحرک کافی _ استرس زیاد _ نجویدن غذا اما در ادامه، 8 روش و ماده غذایی برای کوچک کردن شکم و داشتن شکمی صاف آمده است : _ صبح ناشتا کندر بجوید. _ دارچین با عسل میل کنید. _ زنجبیل با عسل مصرف کنید. _ چای سبز میل کنید. _ دم‌کرده تخم کتان بنوشید. _ آب کرفس هفته‌ای سه روز میل شود. _ سرکه سیب مصرف شود. _ روغن زیتون در,نکاتی,حیاتی,برای,داشتن,شکمی,صاف,زیبا ...ادامه مطلب

به گزارش ایران ناز تخمدان پلی‌کیستیک، بیماری است که امروزه انگار گریبانگیر بسياري از دختران جوان شده و آنها را با مشکلات باروری مواجه کرده است. این بیماری شاید 30 سال پیش فقط در خانم‌های چاق دیده می‌شد اما الان دخترهای جوان لاغر حتی در سنین 17 سالگی هم به آن مبتلا می‌شوند! شاید شما هم تا به حال با جابه‌جایی‌های چند روزه عادت ماهانه‌تان و رشد چند موی زائد روی چانه یا قفسه سینه و افزایش آکنه‌هایتان دلهره کیست‌های تخمدانی را از سر گذرانده باشید. دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و فوق‌تخصص نازایی و لاپاراسکوپی  به شما می‌گوید که آیا این نگرانی را باید جدی بگیرید یا خیر. تخمدان پلی‌کیستیک همان بیماری «اشتین لونتاین» است که در زمان قدیم با علائم «هیرسوتیسم» (افزایش رشد موهای زائد)، افزایش آکنه صورت، الیگومنوره (تعداد کم دفعات قاعدگی) یا آمنوره (فقدان قاعدگی) و نازایی توسط آقای «اشتین لونتاین» شناخته شد. در زمانی که این بیماری مطرح شد بیشتر مختص افراد چاق بود و علت بروز آن به هم خوردن تعادل هورمون‌ها در خانم‌هاست به این ترتیب که سطح هورمون‌های مردانه یا به طور مستقیم در خون بالا می‌رود یا گیرنده‌ها نسبت به این هورمون‌ها حساس‌تر می‌شوند و محیط بدن خانم‌ها تبدیل به یک محیط مردانه می‌شود. تخمک‌گذاری‌ها معمولا در این محیط مردانه اختلال پیدا می‌کند. درچنین مواقعی شاهد عدم تخمک‌گذاری یا کم شدن تخمک‌گذاری‌ها و افزایش علائم مردانه ازجمله رشد موهای ریش و سبیل و بقیه قسمت‌های بدن و ریزش موهای سر به‌طریق مردانه در دو طرف شقیقه‌ها می‌شویم. هر فردی که بیماری پلی‌کیستیک دارد ممکن است تمام علائم ذکر شده برای آن را نداشته باشد. این بیماری طیف گسترده‌ای دارد. برای مثال ممکن است دورتا دور تخمدان فقط فولیکول‌های ریز با فاصله بین 2 تا 9 میلی‌متر وجود داشته باشد و بیمار هیچ‌گونه علامتی نداشته باشد يا کسی که اصلا در سال پریود نمی‌شود و تمام بدنش از موهای زائد پوشیده شده و موهای سرش به میزان زیادی کاسته شده است.این بیماری معمولا از ابتدا با نامرتبی پریودها شروع می‌شود به این ترتیب که پریودها يك تا 2 هفته عقب می‌افتد و در نهایت به جایی ختم می‌شود که بیمار فقط با استفاده از آمپول‌ها یا قرص‌های پروژسترون پریود می‌شود. کم یا زیاد بودن خونریزی‌ها در زمان عادت ماهانه بستگی به جایگاه بیمار در ا, ...ادامه مطلب

به گزارش ایران ناز جوجه کباب های ایرانی هم یه سری نکاتی داره که براتون الان میگم. شما هم اگه نکته خاصی به ذهنتون رسید برای ما بفرستید، اینطوری می تونیم تجربیاتمونو با هم به اشتراک بزاریم. موادی که باید جوجه در اون خوابونده بشه بهتره اینها باشه : ماست .. سس مایونز .. زعفرون .. نمک .. فلفل .. روغن .. پیاز. کمی آبلیمو و فلفل دلمه ای (خیلیها از سس مایونز استفاده نمیکنن ولی اینو بگم که استفاده از سس مایونز در مواد جوجه طعم بسیار خوبی به اون میده .. یک بار امتحان کنید .. البته مقدار سس نباید خیلی زیاد باشه چون در این صورت جوجه ها روی آتیش زود میسوزه ) از برش های بزرگ فلفل دلمه ای و پیاز در موادتون حتما استفاده کنید و بعد از به سیخ کشیدن جوجه ها فلفل دلمه ای و پیازی رو هم که داخل مواد بوده به سیخ بکشید و کبابی کنید. ( این نکته رو اگه پیازخور هستید حتما انجامش بدید مطمئنم خوشتون میاد ) زعفران رو اصلا حذف و مقدارش رو کم نکنید .. چون مزه اصلی جوجه کباب ایرانی بسته به زعفرون اونه .. ادویه های دیگه مثل دارچین .. سماق .. کاری و .. رو به موادتون اضافه نکنید چون طعم اصلی رو از بین میبره ..مقدار آبلیمویی که به مواد اضافه میکنید خیلی زیاد نباشه .. آبلیموی زیاد باعث سفت شدن جوجه میشه. موقع به سیخ کشیدن جوجه ها یه فاصله کمی بین هر تکه باید باشه تا بین جوجه ها هم حرارت ببینه و پخته بشه .. پس جوجه ها رو خیلی به هم نچسبونید.جوجه ها هرچی بیشتر داخل مواد بمونه خوشمزه تر و بهتر میشه .. پس این نکته رو حتما در نظر داشته باشید و کمتر از 6 ساعت جوجه رو به سیخ نکشید. 3الی4 دقیقه قبل از سیخ کشیدن جوجه هاتون 2 تا کیوی رو توش رنده کنید نیاید بیشتر از پنچ دقیقه بشه چون کیوی اسید داره و جوجه رو خراب میکنه* یا موقعی که جوجه هاتون رو به سیخ کشیدید یه کیوی رو نصف کنید و روی جوجه ها بکشید جوجه فوق العاده ترد و لذیذ میشه. یه سس کره ای آماده کنید و بعد از پخته شدن جوجه ها روی اون بریزید ( سس شامل کره آب شده + زعفرون + کمی آبلیمو و نمک هست ) تا یه جوجه آبدار و خوشمزه داشته باشید .تکه های مرغ نباید خیلی بزرگ و یا خیلی کوچیک باشه .. در صورتیکه تکه ها بزرگ باشه جوجه ها مغز پخت نمیشه و اگه کوچیک باشه جوجه ها درست به سیخ کشیده نمیشه و زود میسوزه .. در هنگام کباب کردن تند تند باد نزنید چون جوجه باید , ...ادامه مطلب

به گزارش ایران ناز آنچه باعث چربی یا خشکی مو می‌شود، میزان چربی پوست سر است، نه اینکه ذات مو، چرب یا خشک باشد. در واقع، ترشح چربی از غدد چربی روی پوست سر علاوه بر اینکه باعث لطافت پوست و مو می‌شود، از آنها محافظت نیز می‌کند. بنابراین نباید چربی پوست سر را ماده زائدی دانست و با استفاده از انواع شوینده‌ها آن را خشک کرد. مهم‌ترین عاملی که روی میزان چربی پوست تاثیر می‌گذارد، هورمون آندروژن است که در زمان بلوغ و بعد از آن ترشح می‌شود و مقدار آن در پسران زیاد و در دختران کم است. آندروژن باعث بزرگ و پرکار شدن غدد چربی روی پوست می‌شود، اما غدد چربی در بعضی‌ افراد بیش از اندازه به هورمون آندروژن واکنش نشان می‌دهند و چربی بیشتری ترشح می‌کنند. در نتیجه پوست بسیار چرب می‌شود. در برخی افراد هم این واکنش طبیعی و کمتر است و بعد از بلوغ هم پوست و موی زیاد چربی ندارند. این مساله که غدد چربی پوست چگونه به هورمون آندروژن پاسخ بدهند، به ژنتیک افراد بستگی دارد، اما به طور کلی، میزان ترشح آندروژن در مردان بیشتر است و به همین دلیل پوست و موی چرب‌تری نسبت به خانم‌ها دارند، اما خانم‌هایی هم هستند که به دلیل زمینه ژنتیکی به آندروژن کمی هم که دارند، حساسیت زیادی نشان می‌دهند و پوست و مویشان بسیار چرب می‌شود.بعضی‌ها خیال می‌کنند اگر هر روز حمام بروند و هر بار چند دست سرشان را با مواد شوینده مختلف از جمله صابون و شامپوهای قوی بشویند، چربی موی سرشان از بین می‌رود، در حالی که وقتی چربی سر برحسب ژنتیک فرد از حد لازم کمتر شود، بلافاصله پیام خشکی پوست به مغز فرستاده می‌شود و مغز برای حفاظت از پوست و مو فرمان ترشح چربی از غدد سباسه را صادر می‌کند. در نتیجه پوست پس از مدت کوتاهی، دوباره چرب می‌شود. گاهی این چربی حتی بیشتر از زمان قبل از شستشو است، بنابراین شستشوی زیاد، استفاده از شوینده‌های قوی و حتی چنگ زدن موها، باعث تشدید چربی پوست خواهد شد. نکته مهم دیگر اینکه استفاده زیاد از شامپوهای مخصوص موهای چرب که حاوی شوینده‌ها و پاک‌کننده‌های قوی‌تری هستند، ساقه مو را بیش از حد خشک می‌کنند، بنابراین بعد از هر بار استفاده حتما از نرم‌کننده استفاده کنید. Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

به گزارش ایران ناز داشتن پوست خشک واقعا آزاردهنده است، اما اگر افراد از روش‌های درمانی مناسب استفاده کنند و مراقبت از پوست را جدی بگیرند، می‌توانند به‌خوبی وضعیت این نوع پوست‌ها را کنترل کنند. با این‌حال، بسیاری از افراد هنوز هم مراقبت از پوست خشک را جدی نمی‌گیرند، چون تصور می‌کنند که همه چیز خودبه‌خود درست می‌شود!متاسفانه، اگر مشکلات پوستی خاصی برای پوست‌های خشک به وجود بیاید و درمان نشود، فرد با عوارض ناخوشایندی مواجه خواهد شد. این عوارض می‌تواند به بیماری‌های خفیف یا حتی بیماری‌های خطرناک تبدیل شود که نیاز به مداخله مستقیم و فوری دارد.راش یا جوش پوستی، یکی از شایع‌ترین عارضه‌هایی است که در صورت جدی نگرفتن مشکلات پوست خشک، می‌تواند واقعا فرد را آزار دهد. پوست خشک معمولا حالت سفتی دارد و بیش از حد احساس خارش ایجاد می‌کند. به همین دلیل، مقاومت در مقابل خاراندن پوست، واقعا سخت می‌شود. اما متاسفانه خاراندن پوست خشک می‌تواند به جوش‌های پوستی خاصی منجر شود که به قسمت‌های دیگر بدن نیز سرایت پیدا می‌کند. اگر دائما احساس می‌کنید که باید پوست خودتان را بخارانید، شاید بهتر است این کار را انجام ندهید و به‌جای آن‌، مراقبت از پوست را جدی بگیرید.ترک خوردن و خون‌ریزی پوست، یکی از عارضه‌های دیگر است که خصوصا در آب‌وهوای سرد شیوع بیشتری پیدا می‌کند. در واقع، کاهش رطوبت هوا باعث می‌شود که رطوبت طبیعی پوست از بین برود و درنتیجه پوست بیش از حد خشک شود. به همین دلیل است که متخصصان همیشه به سالمندان توصیه می‌کنند که حتما روش‌های مراقبت از پوست‌های خشک را جدی بگیرند. وقتی که رطوبت پوست بیش از حد کاهش پیدا کند، پوست ترک می‌خورد و خون‌ریزی می‌کند. این وضعیت نیز شرایط را برای شکل‌گیری عفونت‌های باکتریایی فراهم می‌سازد. Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

برنامه ریزی و به همراه داشتن تجهیزات مناسب برای سفر هوایی به همراه نوزاد ضروری است.سفر هوایی می تواند تمرینی برای افزایش صبر و حوصله شما باشد. همراه داشتن نوزاد با پوشک و همه وسایل اضافی دیگر، گریه هایی که نیاز به آرام کردن دارند و بیقراری های آرام نشدنی می تواند سفر با هواپیما را به یک چالش جدی برای شما تبدیل کند.عمل به توصیه های زیر می تواند سفر شما را راحت تر کند و به شما کمک کند با آرامش به مقصد برسید : صندلی ماشین را همراه خودتان ببرید :صندلی ماشین کودک، وسیله ای است که نمی توانید بدون آن  سفر کنید. همراه داشتن این وسیله حمل کودک و انتقال او از ماشین به فرودگاه و هواپیما را در یک چشم بهم زدن ممکن می سازد. از آنجا که صندلی ماشین کودک قابل حمل است، می توانید آن را بدون نصب کردن داخل ماشین یا روی صندلی هواپیما قرار دهید. همچنین می توانید صندلی را به کالسکه چتردار متصل کنید. چون سبک و قابل حمل است برای حرکت در ترمینال های شلوغ فرودگاه مناسب است. علاوه بر این به دلیل اینکه کودک به صورت رایگان پرواز می کند، نشاندن او روی پاهایتان مطمئن ترین راه برای سفر نیست زیرا در صورت تکان های شدید هواپیما، بازوهای والدین نمی تواند به اندازه کافی از کودک حمایت کند. بهترین جا برای کودک قرار گرفتن روی صندلی ماشین است. حتما موقع خرید صندلی به این نکته توجه کنید که برچسب استفاده در وسایل نقلیه موتوری و هواپیما را داشته باشد. برنامه ریزی برای وعده های غذایی :مسئله بعدی که باید به آن فکر کنید، غذا دادن به کودک است. شیردهی با سینه راحت ترین روش است زیرا می توانید با کمک یک روانداز فضای خصوصی را برای خودتان فراهم کنید.شیر دادن با شیشه کمی سخت تر است. هنگام بستن چمدان و ساک سفر، برای صرفه جویی در جا به جای برداشتن چند شیشه شیر، یک شیشه شیر را با آسترهای مختلف همراهتان ببرید. اگر از شیر مایع استفاده می کنید، بازرسی پرواز به شما اجازه می دهد 3.4 اونس بیشتر از حد مجاز مایع داخل هواپیما ببرید. به یاد داشته باشید که شیرخشک آماده فقط یکساعت در دمای اتاق قابل نگهداری است.شیرخشک های پودری قابلیت حمل بیشتری دارند اما برای درست کردن آن باید از خدمه پرواز بخواهید تا مقداری آب گرم برای مخلوط کردن شیر برای شما بیاورد. از داغ نبودن آب اطمینان حاصل کنید. برای کنترل دمای آب می توانید چندقطره از آن را ر, ...ادامه مطلب